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【申博138】夏花璀璨的“季节”,“养生”怎可缺席!

本帖最后由 申博138 于 2016-5-20 12:36 编辑

      
      伴随着春姑娘远去的脚步声,浓妆艳抹的初夏翩然而至,拂面而来的每一阵暖风都带着热恋般的香甜;每一缕阳光都倾注了夏天全部的热情和爱。本想悄无声息地透过时光的罅隙编织一场盛大的美梦,却被藏匿于草丛中迫不及待的小演奏家们所出卖,彻夜不休一遍又一遍地奏响着麦田交响曲,誓要将初夏的到来昭告天下。

      比起乍暖还寒阴晴不定的春天,夏天显得更加个性鲜明:或骄阳虎视,晴空万里;抑或电闪雷鸣,暴风骤雨;或沉默内敛;抑或奔放热情。夏天的到来,除了让我们体会生命力的旺盛,感受激情狂热之余,也带来了心烦、失眠、上火、食欲不振等不适,初夏养生不可缺,妹纸今天就给亲们带来了一系列的夏季养生小常识:

      1:防晒。必备防晒套装:遮阳伞、防晒衣、防晒霜、墨镜、遮阳帽等。
      2:睡眠。保证充足的睡眠有利于养护心脏。
      3:饮食。要以清补、健脾、祛暑化湿为原则,多吃凉性以及瓜类食品,清燥解热且可健脾利胃。
      4:运动。运动量不宜过大过猛,选择温和出汗量少的运动为宜。
      5:静心。避免焦虑、紧张、愤怒等不良情绪,保持和平宁静的心态。


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