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【申博138】让我们一起“肝”了这碗养生“汤”

本帖最后由 gomesz 于 2016-3-14 10:47 编辑




      “春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为实寒变,奉长者少。”《黄帝内经》中对春季养生如是说。

      在这个万物复苏大自然一派欣欣向荣的季节,不知道各位亲们是不是也跟妹纸一样,对新的一年充满了希望的同时却又被变化无常的天气以及莫名其妙的焦躁弄得越发易怒或是抑郁。一开始妹纸也想不明白,后来才知道,这都是大自然的手笔,春天是冬夏交替的季节,天气变暖,人体的气血活动和新陈代谢也随之加强,气候的不稳定导致对气候敏感人群情绪波动较大,而这些都跟我们人体的“化工厂”肝脏息息相关。

      肝脏是人体唯一没有痛感神经的器官,这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因,中医认为春气内应肝,生理特征为“喜条达而恶抑郁”。易怒会使肝阳旺盛,从而导致高血压、眩晕、肝炎等疾病;而抑郁会使肝气郁结,从而影响脾胃的运化功能;过分劳累、酗酒、乱吃药以及脂肪堆积都是肝脏的天敌,会导致肝硬化、病毒性肝炎、肝衰竭以及肝癌等疾病。今天妹纸收集了春季养肝护肝的秘笈奉献给各位亲们:

◆均衡膳食,控制酒精以及药品的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,适量食用动物肝脏。

◆多做深呼吸以及有氧运动,增强免疫力;多喝水排毒。

◆肝脏进行新陈代谢的时间是晚上11点,保持充足的睡眠有利于肝脏的自行修复。

◆调节自身的不良情绪,保持心态平和,做到“恬然不动其心”。

◆定期体检,更好掌握自己的身体状况,若有疾病也可早发现早治疗。

      生命的质量在于健康,保持健康源于养生,安时而处顺的生活态度以及良好的饮食、睡眠习惯是养生的基础,一个健康的身体比什么都重要,【申博138】在此祝你健康,快乐!



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